Kiến thức phòng bệnh, chữa bệnh, các bài thuốc dân gian.
Thông tin sức khỏe

Posts Tagged viêm khớp

Chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh viêm khớp

Chế độ dinh dưỡng dành cho người bệnh viêm khớp

Khi mắc bệnh viêm khớp, bên cạnh việc sử dụng thuốc để điều trị bệnh viêm khớp thì ứng dụng một chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần điều trị dứt điểm bệnh khớp. Có những loại thực phẩm có thể làm tăng tình trạng bệnh nặng thêm, còn có những loại thực phẩm có thể giúp cải thiện bệnh rất tốt. Bài viết này hoidapbacsi sẽ chia sẻ những thực phẩm nên ăn và nên hạn chế. Bạn hãy tham khảo những thực phẩm cần thiết cho việc chữa trị căn bệnh này: Các loại thực phẩm giúp chống viêm khớp hiệu quả Những món thực phẩm từ thiên nhiên có giá thành không cao và rất dễ tìm, thuận tiện cho người mắc bệnh viêm khớp sử dụng. Bạn nên dùng nhiều thức ăn đa dạng đủ thức ăn thuộc các nhóm khác nhau như thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc, rau, trái cây có như vậy mới đáp ứng được nhu cầu của người bệnh. 1. Hải sản: cá hồi và tôm 70g protein mỗi ngày là lượng vừa đủ với người bị viêm khớp. Cá hồi giàu chất cung cấp các axit béo omega 3, chứa nhiều canxi, vitamin D và axit folic không chỉ tốt cho người bị viêm khớp mà còn giúp bảo vệ hệ thống tim mạch. Tôm cũng là loại hải sản chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp dễ tìm cũng dễ chế biến. Trong tôm chứa một lượng lớn vitamin D. Ngoài ra, trong tôm còn chứa các axit béo omega 3 và vitamin C, sắt, canxi và vitamin B12 cùng với các chất dinh dưỡng thiết yếu khác tốt cho sức khỏe nói chung và hệ xương khớp nói riêng. 2. Các loại hoa quả Các loại hoa quả như chuối, ớt ngọt, khoai lang cũng mang lại những dưỡng chất cần thiết tốt cho hệ xương khớp. Chẳng hạn, chuối có nhiều kali ngăn ngừa mất canxi trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả và dễ tiêu hóa. Ớt ngọt chứa rất nhiều vitamin C, vitamin B6 và folate và một củ khoai lang cung cấp 28% lượng mangan cần thiết cho cơ thể mỗi ngày giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. 3. Sản phẩm từ đậu Các sản phẩm được chế biến từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành không chỉ có lợi cho tim mạch mà còn có tác dụng bảo vệ xương nhờ hợp chất isoflavones và số lượng vitamin E, canxi đáng kể. Đậu lăng có chung nguồn gốc là họ đậu như đậu Hà Lan, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành… Loại đậu này khá phổ biến ở Ấn Độ và các nước Trung Đông. Đậu lăng có khá nhiều màu: màu vàng – cam – đỏ – xanh – nâu. Trong đậu lăng chứa rất nhiều lượng folate, chất xơ hòa tan và giàu protein, vitamin B6. Ngoài giúp chống viêm […]

Đọc chi tiết toàn bài