Kiến thức phòng bệnh, chữa bệnh, các bài thuốc dân gian.
Thông tin sức khỏe

Posts Tagged rặn đẻ như thế nào

Chia sẻ kinh nghiệm và phương pháp rặn đẻ đúng cách khi chuyển dạ

Chia sẻ kinh nghiệm và phương pháp rặn đẻ đúng cách khi chuyển dạ

Bài viết này tổng hợp hướng dẫn từ các bác sĩ sản khoa về phương pháp rặn đẻ đúng cách, dành cho các bà bầu không có điều kiện theo học lớp tiền sản, chưa được dạy cách rặn đẻ khi sinh, hoặc những mẹ bầu đã theo học lớp tiền sản nhưng cần tham khảo thêm hướng dẫn từ các chuyên gia và các mẹ có kinh nghiệm. Theo thống kê của các bác sỹ sản khoa, hầu hết chị em đã từng vượt qua một lần sinh nở đều cho biết khi lên bàn đẻ họ đều rặn đẻ theo cảm tính. Có nhiều người tuy đã được học lý thuyết về cách rặn đẻ nhưng khi lên bài đẻ lại quên khuấy hết vì đau quá. Có những chị em lại chẳng cần học hành gì mà chỉ làm theo những hướng dẫn của bác sĩ những cũng sinh nở dễ dàng. Vậy rặn đẻ có thực sự khó khăn? Rặn đẻ như thế nào là đúng cách Ai cũng biết, thở và rặn đẻ đúng cách sẽ giúp cho cuộc chuyển dạ diễn ra nhanh hơn, sản phụ sẽ bớt mệt mỏi và ít đau đớn hơn. Nhưng thở và rặn thế nào mới đúng và hiệu quả? Sau đây chúng tôi xin giới thiệu với các bạn những cách thở đúng cho từng giai đoạn khác nhau của quá trình sinh con. Bài tập 1: Thở ngực chậm Khi thấy cổ tử cung mở 2-6 cm, cơn co diễn ra trong khoảng 20-25 giây, tần số thưa, khoảng cách giữa các cơn co dài (khoảng 4-5 phút xuất hiện một cơn), bạn hãy thở ngực chậm để giữ sức và lấy nhiều oxy cho hai mẹ con. Cách tiến hành: Bắt đầu cơn co, hãy hít thật sâu không khí qua mũi vào tận đáy phổi và thở ra bằng miệng để đẩy hết thán khí ra. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ thở khoảng 9-11 lần/phút. Bài tập 2: Thở ngực nông Khi cổ tử cung mở 6-8 cm, các cơn co lúc này diễn ra mau hơn, mạnh hơn, kéo dài hơn (40- 50 giây/cơn), khoảng cách giữa các cơn khoảng 3 phút/ lần. Lúc này cơn đau tăng, nếu không ngồi được thì bạn có thể đứng. Cách tiến hành: • Khi bắt đầu cơn đau, hãy hít một hơi thật sâu qua mũi rồi thở ra bằng miệng. • Sau đó thở ngắn qua miệng, nhịp thở ngắn dần theo mức tăng của cơn đau. • Khi cơn đau đạt đỉnh điểm hơi thở nhanh, gấp, nối tiếp nhau. • Khi cơn đau giảm, chuyển thở ngắn giống ban đầu. • Hết cơn đau, hít thật sâu rồi thổi ra và cân bằng khí. (Cách cân bằng khí: lấy hai tay chụm lại đặt dọc trước mũi miệng thổi dài hơi và hít không khí trong tay mình). Khi tập thở kiểu này bạn sẽ cảm thấy hơi mệt, chóng mặt […]

Đọc chi tiết toàn bài