Kiến thức phòng bệnh, chữa bệnh, các bài thuốc dân gian.
Thông tin sức khỏe

Posts Tagged làm sao để tóc không bạc sớm

Dinh dưỡng, thực phẩm giúp ngăn ngừa, phòng chống tóc bạc sớm theo Y học cổ truyền

Dinh dưỡng, thực phẩm giúp ngăn ngừa, phòng chống tóc bạc sớm theo Y học cổ truyền

Theo các bác sĩ, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của tóc. Nếu các thực phẩm dùng hàng ngày thiếu hụt vitamin nhóm B thì sẽ bị chứng tóc bạc sớm. Vậy thực phẩm, dinh dưỡng như thế nào tốt cho tóc, giúp tóc đen lâu không bạc, mời các bạn tham khảo tư vấn từ các bác sĩ lão khoa nhé. Xem thêm các bài viết khác thuộc chủ đề: tóc bạc sớm Những nghiên cứu khoa học các năm gần đây đã chỉ ra các nguyên tố vi lượng và màu sắc của tóc có quan hệ mật thiết với nhau. Do đó, việc chú ý dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp hạn chế tình trạng này. Bạc tóc sớm vì thiếu vi chất Thực tế đã chứng minh việc thiếu hụt protein và chế độ ăn dinh dưõng không cân bằng trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân dễ khiến tóc bạc sớm. Việc thiếu hụt các nguyên tố vi lượng như đồng, sắt…cũng khiến tóc nhanh bạc. Những thực phẩm giàu chất sắt như gan động vật, trứng, mộc nhĩ, rong biển, đậu tương, vừng… Các thực phẩm giàu hàm lượng đồng như gan, thận động vật, đầu tôm, các loại quả cứng, các loại đậu khô… sẽ giúp bổ sung các vi chất cơ thể đang thiếu. Một nghiên cứu y học cũng chỉ ra, chế độ ăn thiếu hụt các vitamin nhóm B như B1, B6, B2… trong thời gian dài cũng là nguyên nhân quan trọng khiến tóc dễ bạc sớm. Nên tăng cường các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin B phong phú như ngũ cốc, các loại đậu, các loại quả khô, tim, gan, thận động vật, sữa, trứng, và và các loại rau có lá… cho bữa ăn hàng ngày Thực phẩm màu sẫm “có lợi” cho tóc Theo quan niệm Đông y, tóc bạc sớm do gan thận và khí huyết có vấn đề, chủ trương ăn nhiều thức dưỡng huyết bổ thận để làm đen tóc, nhuận tóc: – Các thực phẩm chính như đậu đen, vừng đen, hồ đào, gạo cẩm, đậu đỏ, đậu cove… – Các loại rau như: rau chân vịt, cà rốt, cải bắp tím, nấm hương, mộc nhĩ đen… – Các loại động vật như: bò, dê, gan lợn, hải sâm… – Các loại hoa quả như: nho đen, dâu ta, hồng, táo tàu, táo tây… Thông thường những thực phẩm có màu sẫm (xanh lá cây, đỏ, vàng, tím) đều hàm chứa các chất thực vật dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời sẽ tạo thành các sắc tố có thể bổ sung các sắc tố cho cơ thể, có lợi cho việc giữ màu “xanh” cho mái tóc. Bài thuốc dân gian trị tóc bạc sớm 1. Bột vừng đen, bột hà thủ ô mỗi loại 150g. Đun hỗn hợp bột với lượng đường thích hợp thành nước cốt, mỗi tối hòa […]

Đọc chi tiết toàn bài