Kiến thức phòng bệnh, chữa bệnh, các bài thuốc dân gian.
Thông tin sức khỏe

Posts Tagged đau vai gáy

Phương pháp phòng và điều trị bệnh đau vai gáy

Phương pháp phòng và điều trị bệnh đau vai gáy

Chúng ta vẫn thường hay nghe nhắc tới bệnh tê mỏi, đau vai gáy nhưng có mấy ai đã tìm hiểu kỹ về căn bệnh này. Đau vai gáy là bệnh thông thường hay xuất hiện ở mọi người, mọi lứa tuổi, mọi ngành nghề… Khi áp lực công việc nhiều hoặc tư thế ngồi không đúng cách, cơ thể mệt mỏi hay căng thẳng bạn rất dễ mắc phải hội chứng tê vai gáy. Vùng cổ, gáy của bạn sẽ có cảm giác nhức nhối âm ỉ, có khi đau nhói như điện giật. cơn đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Bệnh thường không nguy hiểm nhưng nó khiến bạn mệt mỏi khó chịu, chất lượng cuộc sống và làm việc bị ảnh hưởng nhiều. Trước khi để bệnh viếng thăm khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần không tốt thì bạn hãy tự mình điều chỉnh những hoạt động thường ngày của bản thân để có một cơ thể khỏe mạnh, đủ tinh thần để làm tốt tất cả mọi công việc. Hoidapbacsi sẽ chia sẻ cùng các bạn 5 cách phòng và điều trị, xua tan nỗi lo tê vai gáy: Thay đổi tư thế ngồi, nằm để phòng ngừa tê mỏi vai gáy Để phòng ngừa tê mỏi vai gáy, bạn nên chú ý cách ngồi, nằm, đi đứng đều phải đúng tư thế. Khi làm việc, bạn nên chú ý giữ cho cơ thể luôn trong tư thế thăng bằng, đúng tư thế, tránh vận động hay làm việc nặng dùng vùng cổ, vai gáy. Tăng cường vận động thể dục với các bài tập xoay nhẹ nhàng và thực hiện đều đặn mỗi ngày mang lại hiệu quả cao để phòng bệnh tê mỏi vai gáy. Khi nghỉ ngơi hay khi ngủ cần kê gối vừa, không nên đặt quá cao hay những nơi có vật cứng. Nằm ngửa thư giản cho giấc ngủ sâu và thoải mái. Đặc biệt là, bạn nên tránh thói quen bẻ, lắc cổ kêu răng rắc bởi vì cơn đau của bạn chỉ qua trong chốc lát nhưng sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng. Thay đổi thói quen sinh hoạt và làm việc Trong chế độ ăn hằng ngày, bạn nên bổ sung thêm một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các Vitamin C, B, E để giúp cơ thể khỏe hơn. Thêm vào đó, bạn hạn chế đi nắng và không nên tắm quá khuya. Tăng cường luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, oxy trong máu lưu thông và tinh thần của bạn sẽ sảng khoái, thoải mái. đứng, ngồi làm việc, nằm ngủ, nằm xem ti-vi cần đúng tư thế. Một bài tập hợp lý sẽ giúp khôi phục lại chức năng các dây thần kinh vai, gáy. Khi làm việc, bạn hạn chế ngồi […]

Đọc chi tiết toàn bài

Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bệnh đau vai gáy chính xác nhất

Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết bệnh đau vai gáy chính xác nhất

Bất kể bạn là nam hay nữ, già hay trẻ, làm công việc gì cũng có thể bị đau vai gáy. Đây là bệnh khá phổ biến, không nguy hiểm nhưng nếu để kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng bệnh mãn tính và khó chữa.   Nguyên nhân nào gây ra bệnh đau vai gáy? Đau vai gáy là bệnh lý xảy ra đột ngột do co cứng các cơ thang, cơ ức đòn chủm sau khi gặp lạnh hoặc khi mang vác nặng, do ngồi lâu một chỗ và tư thế ngồi không đúng. Nguyên nhân gây ra bệnh tê mỏi vai gáy, chủ yếu là do thói quen sinh hoạt và môi trường làm việc. Bệnh thường gặp ở những người có thói quen nằm nghiêng, co quắp, ngồi làm việc, sinh hoạt sai tư thế. Thói quen kê gối cao hoặc kê đầu lên một vật cứng nào đó khi ngủ khiến cổ và, vai tê mỏi, đau nhức khi thức dậy. Những công việc hằng ngày dễ dẫn đến những chấn thương nhỏ nhưng lặp đi lặp lại nhiều lần như lái xe, sơn trần, làm việc với máy vi tính không tốt cho các khớp xương vai gáy. Thêm vào đó, nơi làm việc tiếp xúc với máy lạnh, dầm mưa hay khi ra ngoài không đội mũ, tắm quá khuya cũng là nguyên nhân khiến cho việc cung cấp oxy lên não giảm cũng dẫn đến tình trạng tê, đau vai gáy. Trong trường hợp người bệnh có chấn thương hay đĩa đệm bị thương, các chứng bệnh khác như: thoái hóa cột sống hay thoát vị đĩa đệm cũng gây nên tình trạng tê cứng cổ vai gáy. Có đôi khi tình trạng đau vai gáy xuất hiện tự phát mà không vì bất kỳ nguyên nhân nào cả. Dấu hiệu nhận biết đau vai gáy là gì? Khi mới bắt đầu, biểu hiện bệnh không có gì phức tạp nên mọi người không để ý nhiều chỉ khi phát bệnh thật sự với cảm giác đau đớn mới chạy chữa. Đau vai gáy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể khiến tinh thần và thể chất mệt mỏi, công việc không hiệu quả, năng suất lao động kém. Nếu để lâu dài sẽ thành bệnh mãn tính và khó chữa. Nhiều người bị đau nhức khắp mình, khu vực gần vai gáy, đau lan xuống bả vai và làm tê mỏi cánh tay, ngón tay, đau cổ kéo dài trong nhiều ngày mang đến cảm giác khó chịu. Khí huyết kém lưu thông, lượng máu đến vùng vai gáy cổ suy giảm gây đau mỏi vai gáy, đau cứng cổ. Các cơn đau thường xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng hoặc thời tiết thay đổi. Khi thì đau âm ỉ, khi thì trội thành từng cơn, đau nhiều khi lạnh, về ban đêm. Làm sao để hết tê vai gáy? Để phòng […]

Đọc chi tiết toàn bài