Kiến thức phòng bệnh, chữa bệnh, các bài thuốc dân gian.
Thông tin sức khỏe

Posts Tagged đau khớp gối

Cách phòng ngừa bệnh đau khớp gối giúp bệnh không tái phát

Cách phòng ngừa bệnh đau khớp gối giúp bệnh không tái phát

Bệnh khiến cho chế độ sinh hoạt và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân bị ảnh hưởng nặng nề. Bệnh đau khớp gối rất hay tái phát và thường kéo dài dai dẳng nên mong muốn tìm được một phương pháp chữa trị hoặc phòng ngừa là điều mà mọi người rất quan tâm. Hãy dành ra chút ít thời gian đọc bài viết và chắc chắn bạn sẽ hài lòng về điều mà mình thu hoạch được. Hoidapbacsi.net qua bài viết này sẽ chia sẻ cho các bạn các cách phòng ngừa và chữa trị đau khớp gối hiệu quả. Các biểu hiện của bệnh đau khớp gối Bệnh đau khớp gối là do nhiều nguyên nhân và thường có những triệu chứng rất rõ ràng. Dễ nhận thấy nhất là chố đầu gối bị sưng to, cứng khớp, rất đau mỗi khi đi bộ, chạy hoặc leo cầu thang. Chúng ta sẽ nghe thấy các âm thanh lắc rắc, lục cục trong xương bánh chè.  Các cơn đau có thể đến nhanh vào các buổi sáng, lúc đứng lên ngồi xuống co gập đầu gối khiến người bệnh rất khó chịu. Có khi cơn đau kéo dài và mỗi khi thay đổi thời tiết (nhất là thời tiết lạnh) thì bệnh càng thêm trầm trọng. Lời khuyên dành cho bạn để bảo vệ khớp gối khỏe Chúng ta đều biết mỗi lần lên cơn đau khớp bệnh nhân sẽ rất đau đớn và vận động rất khó khăn. Tuy đau khớp gối khó chữa trị dứt điểm nhưng mà vẫn có nhiều cách để hạn chế bệnh và dần dần loại bỏ vào một thời gian gần. Dưới đây là 4 lời khuyên dành cho bệnh nhân bảo vệ khớp gối: Tập luyện thể thao hằng ngày Giữ gìn sức khỏe, tập luyện thể dục thể thao hàng ngày không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chắc xương mà còn là cách điều trị bệnh đau khớp gối hiệu quả. Các bài tập thể dục phù hợp sẽ giúp bạn làm giảm sự mệt mỏi đối với khớp đầu gối. Hơn nữa, chế độ tập luyện thường xuyên xương khớp cũng sẽ trở nên linh hoạt hơn, cải thiện tình trạng bị đơ cứng. Bạn có thể chọn cách đi bộ, đạp xe đạp hoặc tập yoga. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần và lý tưởng nhất là nên chia mỗi buổi tập ra thành từng đợt kéo dài từ 5-10 phút và không nên cố quá sức. Chế độ dinh dưỡng hợp lý Bạn nên hạn chế ăn quá nhiều muối vì muối gây tích nước và phù; làm tăng áp lực lên khớp gối và dẫn đến đau nhức. Bia rượu và các chất kích thích thần kinh cũng là thứ bạn cần tránh vì các chất này thường gây co cứng cơ, giảm tác dụng của thuốc điều trị bệnh cơ xương khớp. Chế độ dinh […]

Đọc chi tiết toàn bài