Kiến thức phòng bệnh, chữa bệnh, các bài thuốc dân gian.
Thông tin sức khỏe

Posts Tagged cách giảm mỡ bụng sau sinh

Hướng dẫn cách làm nhỏ vòng bụng sau sinh an toàn mà hiệu quả

Hướng dẫn cách làm nhỏ vòng bụng sau sinh an toàn mà hiệu quả

“Làm sao để làm nhỏ vòng bụng và bụng săn chắc lại” luôn là câu hỏi và nỗi băn khoăn của tất cả các phụ nữ sau khi sinh em bé. Mời các bạn tham khảo hướng dẫn của các chuyên gia sức khỏe về phương pháp giảm mỡ bụng, làm nhỏ vòng bụng sau sinh an toàn dành cho các phụ nữ đang cho con bú. Vì sao sinh xong trông bạn vẫn như mang bầu? Nhiều phụ nữ còn phiền lòng vì đường chỉ đen giữa bụng, những vết rạn da hay cả vết sẹo mổ sinh. Phải mất thời gian cho cơ thể của bạn – đặc biệt là vùng bụng – hoàn toàn hồi phục sau sinh. Hãy tưởng tượng bụng bạn như một quả bóng, căng dần khi em bé lớn lên bên trong. Sự sinh nở không làm quả bóng xẹp ngay xuống mà chỉ xì hơi từ từ. Nhưng bạn đừng lo lắng. Khi bé ra đời, sự thay đổi nội tiết khiến tử cung của bạn thu nhỏ lại, trở về trạng thái như trước khi có thai. Mất khoảng 6-8 tuần để tử cung trở lại kích thước bình thường. Tất cả các tế bào trong cơ thể phình ra trong quá trình thai nghén bắt đầu tạo thành các chất lỏng dư thừa, được loại khỏi cơ thể qua nước tiểu, dịch tiết âm đạo và mồ hôi. Và chất béo bạn đưa vào để nuôi dưỡng thai nhi cũng sẽ được đốt cháy (đặc biệt nếu bạn cho con bú và tập thể dục), tuy nhiên phải mất ít nhất vài tuần mới đạt kết quả. Bạn sẽ phải chịu đựng những vết rạn da và vệt đen kéo dài từ gần ngực tới bụng lâu hơn là cái bụng béo. Tin tốt là những vết rạn thường mờ đi sau 6-12 tháng từ lúc sinh, còn đường kẻ ken mờ dần qua một năm nhưng sẽ không biến mất hoàn toàn. Bao lâu thì vòng bụng sẽ thon gọn như bình thường? Bạn từng nghe có những bà mẹ lấy lại vóc dáng và vòng bụng thon nhỏ ngay lập tức sau sinh? Mặc dù điều này có thể xảy ra nhưng hiếm. Hầu hết phụ nữ mất nhiều tháng mới hết “bụng bầu” và đôi khi nó không bao giờ biến mất hoàn toàn. Kiên nhẫn là chìa khóa. Mất 9 tháng để bụng bạn căng ra đủ chỗ cho em bé lớn lên bên trong, vì thế cũng sẽ mất ít nhất ngần đó thời gian để nó thắt chặt trở lại. Tốc độ và mức độ của sự thay đổi này tùy thuộc vào kích cỡ cơ thể lúc bình thường, số cân nặng tăng khi mang thai, sự năng động và gene của bạn. Những người tăng dưới 13 kg và tập thể dục thường xuyên khi mang thai, chị em cho con bú hay mới sinh một con sẽ về dáng nhanh hơn. […]

Đọc chi tiết toàn bài

5 cách giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất để bụng nhỏ lại như thời con gái

5 cách giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất để bụng nhỏ lại như thời con gái

Vòng bụng to, chảy xệ, ngấn mỡ sau khi sinh khiến nhiều phụ nữ mất tự tin và lo lắng, tuy nhiên hoàn toàn có thể tập luyện để giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng để lấy lại vòng eo thời con gái bằng những phương pháp dân gian và hiện đại. Trong thời gian mang thai, hầu hết chị em đều tăng cân, đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại với vật chất đầy đủ khiến chị em ăn uống mất kiếm soát và càng tăng cân nhiều hơn. Chính vì vậy vấn đề lớn nhất với các mẹ sau sinh là giảm eo. Vòng eo sồ sề ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh với bất cứ bà mẹ nào. May mắn là có rất nhiều cách để “cứu” vòng hai như tập thể dục, phẫu thuật thẩm mỹ hút mỡ bụng… Ngoài ra, cũng không ít chị em “tín nhiệm” những phương cách từ dân gian như Massage bụng bằng rượu gừng nghệ, chườm muối nóng, gen bụng… Hãy cũng xem những phương pháp giảm mỡ bụng nào được nhiều mẹ áp dụng nhất nhé! Rượu gừng và nghệ: giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả Phương pháp sử dụng rượu gừng nghệ hạ thổ để massage da bụng sau sinh có lẽ được nhiều chị em lựa chọn nhất để giúp giảm mỡ bụng. Dạo qua các diễn đàn dành cho mẹ và bé, đâu đâu cũng thấy các mẹ rỉ tai nhau phương pháp này. Mẹ bé Tom chia sẻ: “Trong suốt thai kỳ, vì chẳng nghén ngẩm lại thuộc tuýp người ăn uống được nên cân nặng của mình cứ tăng vù vù, đến ngày sinh nở mình tăng tổng cộng 22kg. Không phụ công mình, con trai sinh ra khỏe mạnh và nặng đến 4kg nhưng cái thân hình của mình thì sồ sề phát gớm. Tuy vậy mình vẫn tự nhủ rồi sau một vài tháng cho con bú, cân nặng sẽ giảm. Hơn 1 tháng sau sinh, cân nặng cũng giảm kha khá vì mình thuộc dạng người sinh sữa nhưng nỗi niềm khó nói của mình là vòng hai cứ ‘phì nhiêu’ như ngày còn mang bầu. Sau sinh tất bật với một đống sữa, bỉm nên chẳng để ý đến việc gel bụng, có lẽ vì thế mà mình đã bị sổ bụng chăng? Hơn một tháng sau sinh, mẹ chồng ở quê mới có thời gian lên thăm mình và cháu nội. Bà mang lên cho mình rất nhiều rau sạch, đồ ăn ngon và không quên hũ rượu gừng nghệ. Mình rất bất ngờ vì nghĩ rằng mẹ bận rộn không có thời gian làm hộ mình. Bà bảo: “Ngày xưa thời mẹ sinh xong không biết cách làm rượu gừng nghệ này để bôi nhưng vẫn rất chăm chỉ bôi nghệ cũng giúp da đẹp lắm. Thấy con bảo rượu gừng nghệ tốt cho bà đẻ nên mẹ phải làm luôn. Mẹ đã hạ […]

Đọc chi tiết toàn bài