Kiến thức phòng bệnh, chữa bệnh, các bài thuốc dân gian.
Thông tin sức khỏe

Cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu ăn là ghiền

Bé đang tuổi ăn tuổi lớn nên lúc nào mẹ cũng muốn chuẩn bị thực đơn đầy đủ chất dinh dưỡng. Và chắc rằng, các mẹ không thể bào bỏ qua việc chế biến món ăn cho bé với măng tây – được mệnh danh là “hoàng đế dinh dưỡng” của các loại rau.

Trong bài viết bài viết này, các đầu bếp chuyên gia sẽ bật mí cùng mẹ cách làm món súp măng tây và súp cua măng tây ngon cho bé yêu đơn giản, ăn là ghiền.

Giá trị dinh dưỡng của măng tây

Măng tây là một loại thực phẩm quý giá, có nguồn gốc từ châu Âu, măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Về dinh dưỡng, măng tây có hàm lượng dinh dưỡng cao. Ngoài chất xơ, đạm, glucid, các vitammin K, C, A, pyridoxine (B6), riboflavin (B2), thiamin (B1), acid folid, các chất khoáng cần thiết cho cơ thể con người như: kali, magnê, canxi, sắt, kẽm… rất tốt cho bà mẹ mang thai và trẻ em phát triển trí não toàn diện.

Măng tây trắng có đặc điểm là mềm hơn măng tây xanh và mùi vị của măng tây trắng nhẹ hơn. Nhưng măng xanh có nhiều chất xơ hơn măng trắng.

Măng tây có vị ngọt, ngon, khi được chế biến có mùi thơm, rất mềm. Đây là “thứ rau hoàng đế” về chất dinh dưỡng.

Dưới đây là một số lợi ích cụ thể về sức khỏe măng tây sẽ mang lại cho bạn:

  1. Măng tây là nguồn giàu chất xơ và protein – hai dưỡng chất có tác dụng giúp tăng cường tiêu hóa và hệ miễn dịch.
  2. Măng tây được biết có đặc tính chống viêm, giúp bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bị bệnh tim và bệnh tiểu đường.
  3. Măng tây có chứa một chất chống oxy hóa gọi là glutathione, có tác dụng bảo vệ da trước tác hại gây ra từ ánh nắng mặt trời.
  4. Măng tây là nguồn dồi dào vitamin K, giúp cho quá trình đông máu nhanh hơn, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe của xương.
  5. Do chứa nhiều vitamin B, măng tây có thể giúp kiểm soát mức đường huyết.

Cách nấu món súp măng tây cho bé

Nguyên liệu nấu súp măng tây:

– 450g măng tây, cắt bỏ phần già

– 2 muỗng canh dầu thực vật

– 5 tép tỏi

– 1 chén hành vàng

– Muối

– 1 muỗng canh bơ

– 2 muỗng canh bột mì

– ¼ chén nước luộc gà

– 1-2 muỗng canh nước cốt chanh

– Hạt tiêu

Cách làm:

Măng tây xắt khúc có độ dài khoảng 5cm.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Làm nóng dầu trong một chảo, khi dầu nóng, thêm tỏi và hành vào. Xào cho đến khi thơm.

Thêm măng tây vào chảo, thêm ít muối, hạt tiêu và xào cho đến khi măng tây có màu xanh thẫm. Lưu ý không đậy vung.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Tắt bếp và cho măng tây vào máy xay, xay nhuyễn.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Thêm bột mì và xay cho đến khi xuất hiện bọt. Đổ nước gà vào trong chảo và đun trong vài phút, vừa đun vừa khuấy cho đến khi chúng hoàn toàn kết hợp. Đổ phần còn lại của nước gà vào rồi đun sôi.

Sau đó tắt bếp, cho hỗn hợp măng tây vào, khuấy đều. Thêm nước chanh và hạt tiêu rồi ăn nóng nhé!

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Súp măng tây có thể ăn với bánh mì cũng rất ngon.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Súp cua măng tây

Trong măng tây có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, được nấu cùng với thịt cua ngọt, dùng làm bữa ăn nhẹ, đơn giản nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Nguyên liệu nấu món súp cua măng tây:

– 1 -2 con cua hoặc có thể dùng ghẹ hoặc tôm

– 300g măng tây tươi

– 1 lòng trắng trứng gà

– 1 thìa canh bột năng

– Muối, đường, hạt tiêu, hành khô

– Dầu mè.

Cách làm súp măng tây nấu cua cho bé

Bước 1:

– Cua rửa sạch bằng nước lạnh, cho vào nồi với một ít nước lạnh, đậy kín nắp, đun lửa nhỏ đến khi cua chín. Vớt cua ra để vào đĩa để nguội, tách bỏ lấy thịt cua và gạch cua để ra riêng, giữ lại nước luộc cua (nếu có).

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Bước 2:

– Măng tây cắt bỏ bớt đoạn già, tước bỏ phần sơ cứng, thái lát xéo vừa ăn.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Bước 3:

– Lòng trắng trứng đập ra bát, đánh tan.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Bước 4:

– Đổ bột năng vào bát, thêm một thìa canh nước lọc, hòa cho bột năng tan.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Bước 5:

– Đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, phi hành khô thơm, cho cua vào xào thơm.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Bước 6:

– Đổ nước luộc cua và thêm nước lọc vào nồi thịt cua, thêm vào một thìa nhỏ muối, một thìa nhỏ đường (tùy theo độ tuổi của bé mà bạn điều chỉnh lượng muối, đường cho phù hợp), đun sôi.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Bước 7:

– Đun đến khi sôi thì cho măng tây vào đun cùng khoảng 3 phút.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây cho bé yêu

Bước 8:

– Cho từ từ bát bột năng vào nồi súp, dùng thìa khuấy nhẹ tay để hỗn hợp súp sánh đặc lại, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây  cho bé yêu

Bước 9:

– Nhanh tay cho bát lòng trắng trứng đã đánh tan, dùng đũa khuấy nhẹ theo chiều kim đồng hồ để lòng trắng trứng gà tạo vân đẹp. Tắt bếp, rắc một ít hạt tiêu lên bề mặt, múc ra bát nhỏ 1-2 giọt dầu mè, dùng nóng.

cách nấu món súp măng tây và súp cua măng tây  cho bé yêu

Măng tây là thực phẩm có chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé và nếu các mẹ làm theo hướng dẫn trên chắc chắn sẽ làm được món cháo thơm ngon, bổ dưỡng. Chúc các mẹ làm được 2 món súp ngon cho bé từ măng tây nhé!

Leave a Reply